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Rotina HIIT de 15 minutos em casa: sem máquinas
Aprende uma rotina rápida e eficaz para treinar em casa sem máquinas: aquecimento guiado, circuito HIIT de 15 minutos, acessórios recomendados e dicas para melhorar o teu desempenho.
Como começar com halteres se fores principiante
Neste guia prático vais descobrir como dar os teus primeiros passos nos exercícios com halteres. Além disso, mostramos-te uma seleção recomendada de halteres ideais para principiantes. Começa hoje mesmo a treinar ao teu ritmo e atinge os teus objetivos em casa ou no ginásio!