Blogue de fitness
O que são espaldares e porque são um dos melhores equipamentos para treinar o corpo todo?
Lembras-te das espaldares da escola? Descobre como um só equipamento te permite treinar força, melhorar a postura e ganhar flexibilidade, independentemente do teu nível físico ou idade.
O que são as Parallettes e como começar
Guia completo sobre parallettes para principiantes. Descobre os seus benefícios e 5 exercícios simples de calistenia para treinar em forma em casa ou no ginásio.
O que é um Plyo Box/ Box Jump e como começar a utilizá-lo?
Se estás a pensar incorporar uma caixa pliométrica nos teus treinos, neste artigo vais descobrir o que é, para que serve, quais são os seus benefícios e como começar a utilizá-la de forma segura.
Kettlebell vs. halteres: quando escolher cada um?
Descubra como usar kettlebells e halteres de acordo com os seus objetivos, a sua força e a sua coordenação Um guia prático para compreender as suas diferenças e tirar partido delas no seu treino.
Treino de força para principiantes: guia para começar
Descobre porque é o treino de força uma ótima opção para quem está a começar, como iniciar-te de forma segura e progressiva e que material pode ajudar-te a melhorar os teus resultados desde o primeiro dia.