Blogue de fitness
Como integrar a kettlebell nos treinos em casa
Descubra como treinar em casa com kettlebell de forma eficiente e segura. Neste blogue encontrará os benefícios do treino com kettlebell, exercícios básicos para começar sem experiência e rotinas funcionais de 15 a 30 minutos. Tudo isto sem sair de casa.
Treina em Casa com um Ginásio de Parede e Barra de Dips
Descubra como treinar o corpo todo em casa com um ginásio de parede com barra de dips: uma solução compacta, segura e versátil que lhe permite ganhar força, melhorar a mobilidade e progredir a longo prazo sem ocupar espaço nem depender de um ginásio tradicional.
Rotina HIIT de 15 minutos em casa: sem máquinas
Aprende uma rotina rápida e eficaz para treinar em casa sem máquinas: aquecimento guiado, circuito HIIT de 15 minutos, acessórios recomendados e dicas para melhorar o teu desempenho.